正しい痩せ方を知るチャンス 未選択 2014年11月07日 周りの人に「なんでそんなに綺麗でい続けることができるの？」と羨ましがられおしゃれをするのが楽しくなる事でしょう。愛する男性にも今以上に大切にしてもらえるようになります。この方法さえ知ってしまえば一生ダイエットで悩む必要もなくなるのです！！今すぐにでも理想の体を手に入れてみませんか？？今まであなたが痩せる事ができなかったのはあなたのせいではないんです。ただ、【正しい痩せ方を知る】チャンスが無かっただけなのです。脂肪が落ちない停滞期など作らせない！体に負担をかけるような無理な事は一切しない！それが、本当にダイエットで成功する秘密です！ダイエットと呼ぶのもおかしいくらいの簡単な方法で日常生活をしながら綺麗な体を手に入れて下さい。努力をして頑張らなくては痩せないなんて事はないんです。痩せるのであれば確実に、辛い思いをせず楽しく痩せるてモデルのような綺麗なスタイルを手に入れましょう！！ PR
睡眠の悩みは大きく分けると３つのタイプに分類される 未選択 2014年07月10日 睡眠のことでご相談を受ける中で、だいたいのタイプを分けると以下のようになりました。＜Type１＞ 不眠で困っている寝つきがよくない、全然寝ることができない方です。「もう二度とグッスリ眠れる日は来ないのではないか」ともすればこんなことを考え、さらにそれが負担となり、眠れなくなり……という悪循環に陥るケースも多いです。＜Type２＞ 熟睡できず快眠できなくて困っている一応眠りに入ることはできるのですが、寝つきが浅いためにちょっとした物音で目が覚めてしまう。長時間寝たはずなのに眠りが浅いせいか疲れが取れておらず、起きるのもつらい、とお悩みのタイプです。＜Type３＞ 短眠を取り入れたいけどできない。大事な資格の勉強のために睡眠を短く済ませたいけど、どうしてもだらだらと寝てしまう、仮に早く起きたとしても、結局頭が冴えずに効率が悪い、と悩んでいる方です。何とか自分の起きている時間をもっと長く使えないだろうか、という願望をお持ちの方が殆どです。これはあくまで簡単な分類ですが、熟睡できるようになりたいし、さらには短眠もマスターしたい、と一度に解決したい方もいらっしゃるかもしれません。実際のところ、これまでアドバイスをしてきた中で、共通の原因を解決することで一気に自分の睡眠をコントロールできるようになった方も沢山います。ただ、まずは、不眠症の克服と短眠を手に入れるには、睡眠の悩みをもたらす以下の４つの原因を取り除く事が不可欠です。個人差があるように、タイプが違えば解決策も異なります。あなたのタイプに合わない方法を続けると、症状を悪化させる可能性も高まるのです。以下にそれぞれについて、原因を簡単に説明しますので、あなたに当てはまるものを考えてみてください。【原因１】：環境的な要因文字通り「環境」が要因となり、睡眠障害になる事があります。例えば、近隣住民や工事等による騒音、寝室の室温の問題、寝室の明暗の問題等、自身の問題ではなく外部的要因に起因するものですね。【原因２】：心理的な要因何か大きな悩み事や心配ごとを抱えている方、あるいは精神疾患をお持ちの方なども、不眠症や早朝覚醒、熟睡障害などを引き起こしやすいです。性格的には、大らかな人よりも、真面目、悪く言えば少し神経質な方に多い傾向と言えます。【原因３】：生理的要因これは、部屋の模様替えや引越し等による睡眠環境の変化や、昼夜交代制の職場勤務の方など、生活環境が不規則な人にありがちなものです。【原因４】：出会いSNS依存症簡単に言いますと、出会いサイトのやりすぎに何らかの問題があり、それが様々な精神的障害を引き起こすというものです。
